Recomendaciones para las actividades de Verano

El verano es una época perfecta para disfrutar del aire libre y explorar la naturaleza. Ya sea que esté planeando una caminata, una acampada o una escapada de fin de semana, es importante preparar los elementos esenciales para garantizar una experiencia cómoda y segura. 

En este post, veremos algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para disfrutar de tus actividades al aire libre durante el verano.

1- Seleccionar senderos boscosos

Cuando se trata de caminar en verano, es importante elegir un sendero adecuado dónde las altas temperaturas no impacten negativamente tu actividad. Si lo tuyo es el Hiking, los senderos boscosos son ideales para el verano, ya que ofrecen sombra y protección contra el sol abrasador. Además, los senderos boscosos son excelentes para explorar la vida silvestre y la flora de la región.
Al elegir un sendero boscoso, asegúrate de investigar la zona y conocer los niveles de dificultad del sendero y la distancia que estás dispuesto a caminar. Si eres nuevo en el senderismo, comienza con un sendero de menor dificultad para que puedas acostumbrarte a la actividad. Un punto a favor en Minnesota es que la mayoría de los senderos son planos.

2- Hidratación

Mantenerse hidratado es una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta durante el verano. Asegúrate de llevar suficiente agua para toda la caminata y bebe regularmente para evitar la deshidratación. 
Es importante beber agua antes y después de la caminata. Si planeas hacer una caminata larga, considera incluir electrolitos para mantener los niveles de hidratación altos.

3- Snacks

Llevar snacks a tus actividades hará la diferencia porque te permitirá mantener/recargar la energía durante toda la caminata. Los snacks deben ser fáciles de llevar y comer, como frutas, barras de granola, frutos secos y galletas. Asegúrate de llevar suficientes snacks para toda la caminata y considera llevar algunos extras en caso de emergencia. También puedes llevar alimentos con alto contenido proteico, como nueces y carnes secas.

4- Protección para el sol

El sol puede ser peligroso durante el verano, especialmente cuando estás al aire libre durante largos periodos de tiempo. Asegúrate de usar protector solar con un factor de protección alto para evitar quemaduras solares y daño a largo plazo en la piel. Además, usa lentes de sol y una gorra para proteger tus ojos y tu cabeza de los rayos solares.

5- Alerta ante las garrapatas

Después de caminar, es importante revisar tu cuerpo cuidadosamente para detectar garrapatas. Si encuentras una garrapata, es importante retirarla de manera cuidadosa y estar al tanto de cualquier síntoma de infección en los días posteriores. También puedes llevar un espray repelente de insectos para protegerte contra las garrapatas y otros insectos durante tu caminata.

Además de revisar tu cuerpo después de la caminata, también es importante revisar tu ropa y equipo para detectar garrapatas. Lava tu ropa y equipo con agua caliente para matar cualquier garrapata que pueda estar presente.

En conclusión, cuando se trata de actividades al aire libre durante el verano, toma en cuenta estas recomendaciones para garantizar una experiencia segura y cómoda. 
Asegúrate de seleccionar un sendero adecuado, mantenerte hidratado, llevar snacks para mantener tus niveles de energía, protegerte del sol y revisar tu cuerpo en busca de garrapatas después de la caminata.