¿Sientes que te falta tiempo? Salir al aire libre puede darte la energía que necesitas

By Jennifer Nieto

Todos tenemos una cierta cantidad de energía en un día para hacer cosas. Todos pasamos la mayor parte de nuestro día trabajando. La mayoría de nuestras horas están atadas a un trabajo de ocho o más horas, y es normal sentir que no tenemos más energía que dar al final del día. El aprender a trabajar para vivir y no vivir para trabajar puede ser cada vez más difícil. 

Una posible solución para esta situación común puede ser el salir al aire libre. Hay un libro que recomiendo mucho que se llama «Leisure: The Basis of Culture» (El Ocio: La Base de la Cultura) por Josef Pieper. El libro habla sobre la importancia de descansar, y no solo descansar para aumentar la productividad, sino para reanimar y reconectar con nuestra alma, cuerpo y mente. El descanso es necesario no solo para sobrevivir, sino para poder vivir una vida más plena y crear una comunidad más unida. El salir al aire libre pueda darte el “ocio” que necesitas para recuperar fuerzas y por medio de eso puede darte más energía para que puedas hacer las cosas que te apasionan, para que puedas llenar tus días y, poco a poco, los meses y los años, de nueva energía y tiempo invertido para ti y para tu comunidad.

Entonces, creo que la pregunta siguiente es: ¿Cómo hago para salir al aire libre si no tengo tiempo extra?

Bueno, lo que recomendaría, como una persona que también trabaja ocho a diez horas al día, es salir a caminar por 5 o 7 minutos al día o simplemente abrir la puerta de tu casa y escuchar lo que está a su alrededor, sentir el viento y agradecer por todas las bendiciones y cosas buenas que te hayan ocurrido durante ese día. Empieza con solo siete minutos, poco a poco. 7 minutos en el día es el 0.5% de tu tiempo en un dia? Si te propones dedicar solo 7 de tu día a estar afuera, a sentir la naturaleza que te rodea, estarías dándote un regalo cada día. Yo estoy segura que te mereces mas de 7 minutos para ti, para reconectar con la naturaleza y, a través de ella, reconectar contigo mismo o misma.

Te invito a que te unas a Huellas Latinas para hacer senderismo en comunidad y aprender sobre todos los tipos de actividades que nos brinda cada estación en este hermoso estado de Minnesota.

Nos vemos en los trails,

References

• ChatGPT. OpenAI, 6 Apr. 2025, chat.openai.com.
• OpenAI. «ChatGPT (6 de abril de 2025) conversación.» OpenAI, 2025.
• Pieper, Josef. Leisure: The Basis of Culture. Traducido por Alexander Dru, 1a ed., Ignatius Press, 2009.
• Asistencia para la reformulación. Claud.ai, OpenAI, 6 abr. 2025, www.claud.ai.